Un buon modo per ottimizzare l’assunzione di carboidrati durante un giro in bicicletta è quello di bere bevande idratanti elettrolitche a basso contenuto di carboidrati, e mangiare snack leggeri e digeribili, come le barrette di cereali o frutta (tipo la pera) e le banane.
Cosa mangiare e bere durante l’uscita in bici Durante l’attività si consiglia sempre di consumare piccoli snack come frutta secca, crackers, biscotti secchi o un quadratino di cioccolato per dare carica energetica.